Градењето мускули често се поврзува исклучиво со внесот на протеини, но експертите нагласуваат дека е потребно многу повеќе ако сакаме да станеме посилни. Постојат голем број хранливи материи кои треба да бидат дел од исхраната, бидејќи тие го поддржуваат растот, силата и закрепнувањето на мускулите, вклучувајќи: Јаглехидрати Додека протеините се неопходни за градење и поправка на мускулните влакна, јаглехидратите се главен извор на енергија ...

Работниците во земјава сметаат дека минималната плата треба да се зголеми од 600 до 700 евра, покажува анкетата што ја спроведе Сојузот на синдикати на Македонија на 11 и 12 овој месец на репрезентативен примерок од 1.613 испитаници. На прашањето „Колку треба да изнесува минималната плата“, од вкупниот број испитаници 45,2 проценти одговориле дека минималната плата треба да се зголеми на 600 евра, 42 проценти сметаат дека минималната плата ...

Претседателот на Собранието Африм Гаши постапува само врз основа на роковите и процедурите утврдени во Изборниот законик за одредувањето на датумот за повторените избори за градоначалник во Гостивар, Врапчиште, Маврово-Ростуша и Центар Жупа. Затоа, датумот на изборите ќе биде објавен во горенаведениот законски рок и јавноста ќе биде известена во наредните денови, информираат од Кабинетот на Гаши. -Процесот на распишување на изборите не е ...

Единаесеттото издание на IDF Diabetes Atlas за 2025 година покажува дека дијабетесот е една од најбрзорастечките хронични болести. Според податоците, во 2024 година околу 589 милиони возрасни во светот живееле со дијабетес, што претставува 11,1 проценти од глобалната популација на возраст од 20 до 79 години. Околу 43 отсто од сите заболени се недијагностицирани, што значи дека приближно 252 милиони лица не знаат дека ја имаат болеста. Атласот ...

Поради санација на дефект во водоводната мрежа има привремен прекин на водоснабдувањето во Зона 6 и на улица „Мара Угриноска“-информираше утрово Јавното претпријатие Комуналец Гостивар. „Водоснабдувањето ќе се нормализира по завршувањето на техничката интервенција. Се извинуваме и се надеваме на разбирање од граѓаните за овој прекин.“, стои во известието од претпријатието. Граѓани реагираа на подолг прекин на водата пред два дена, исто така ...

Од денес (15.11.2025) започнува законската обврска за поседување и носење на зимска опрема во возилата. На возачите на автомобили им се препорачува да имаат зимски гуми со длабочина на сечење од 4 до 6 милиметри, во зависност од тоа за кои гуми станува збор, и синџири доколку користат летни гуми. Истото важи и за камионите, додека автобусите е предвидено да поседуваат и лопата. Секторот за внатрешни работи Тетово најави дека ќе ги зајакне ...

Советот на Општина Гостивар на денешната прва седница во нов состав ја усвои Развојната програма за 2026-та година, во која се предвидени шеесет капитални проекти со вкупна финансиска рамка од 900 милиони денари. „Програмата е стратешки документ кој ги содржи главните инвестиции во Општина Гостивар во областа на инфраструктурата, образованието, животната средина и друго. Целта е да се подобри квалитетот на животот на граѓаните, да се поттикне ...

Ако некогаш сте забележале дека во речиси секој пар мажот е повисок од жената, не сте единствени. Оваа разлика не е случајна, туку резултат на комбинација од биолошки, хормонални и еволутивни фактори кои науката ги објаснува со изненадувачка прецизност. Хормоните – природни скулптори на телото Главната причина за разликата во висината лежи во хормоните. За време на пубертетот, и кај момчињата и кај девојчињата, се лачат хормони на раст, но ...

На конститутивна седница на новиот состав на Советот на Општина Маврово и Ростуше за претседател на советот беше избран Елвир Пајкоски од ВМРО-ДПМНЕ. На седницата беа верифицирани мандатите на новоизбраните советници со што официјално ја започнаа работата како советници. Советот на Општина Маврово и Ростуше во новиот состав брои 11 советници: ВМРО-ДПМНЕ – 5 советници, СДСМ – 3 советници, Демократска партија на Турците – 2 советници и НАИ – 1 ...

Од пристигнатите 25 случаи, Интерната комисија за кардиолошки и кардиохируршки интервенции анализираше 19, од кои кај 10 случаи утврди дека се непотребно извршени операции или непотребно се упатени за операции, соопшти денеска на прес-конференција министерот за здравство Азир Алиу. Од доставените 25 случаи, комисијата утврди дека шест треба да се испратат до Државниот санитарен и здравствен инспекторат (ДСЗИ), бидејќи таа не е надлежна. ...

Со верификација на мандатите на избраните советници и давање на свечена изјава денеска беше конституиран новиот состав на Советот на Општина Гостивар. За претседател на Советот е избран Валдет Џафери од НАИ, а според правните одредби конститутивната седница ја отвори највозрасниот член од новиот состав Шерафедин Беба. „Четири години ќе соработуваме, сакам да ви се заблагодарам на довербата, верувам сите без оглед на политичка, етничка ...

Надоместоците за членовите на Избирачките одбори, Општинските изборни комисии за спроведување на Локалните избори 2025 година нема да се намалат, туку ќе се движат на ниво на претходните избори, односно Претседателските и Парламентарните избори, информираше денеска претседателот на Државната изборна комисија, Борис Кондарко на јавната седница, на која едногласно беше усвоен Правилникот за определување на критериуми за надоместоци за членови ...

Времето денеска (петок) наутро ќе биде ведро и студено, а во текот на денот претежно сончево со мала локална облачност. Ќе дува слаб ветер претежно од северозападен правец. Минималната температура во гостиварскиот регион ќе се спушти до 2 степени, а максималната ќе достигне 16 степени. Како што информира УХМР, за време на викендот времето ќе биде стабилно, суво и тивко со умерена облачност. Во утринските часови ќе има појава на магла во ...

Европската комисија денеска усвои одлука за воведување построги правила за издавање визи за руските државјани, што се објаснува како резултат на зголемените безбедносни ризици, саботажите и потенцијалната злоупотреба на визите. Високата претставничка на ЕУ за надворешни работи и безбедносна политика Каја Калас посочи дека ваквата одлука се носи во услови на најризична безбедносна средина во Европа во последниве децении предизвикана од руската ...

Министерството за финансии утре ќе се изврши исплата на главницата и каматата за втората година од издадената втора Граѓанска обврзница. Средствата во износ од 17,6 милиони евра и камата во износ од 880 илјади евра ќе бидат испалтени на сметките на граѓаните кои запишаа обврзници од втората Граѓанска обврзница, соопштија од Министерството за финансии. Втората граѓанска обврзница, Министерството за финансии ја издаде на 7 ноември 2023 година ...

Развивање здрави навики и редовна физичка активност се советите кои денес им беа пренесени на младите на предавање коешто се одржа во средното техничко училиште во Гостивар, по повод Светскиот ден на борбата против дијабетес, 14 ноември. Настанот го организираше здружението „When in Trouble“ со цел младите подобро да се информираат околу дијабетот, ризиците за неговата појава, како може да се превенира и слично. „Како здружение традиционално ...

Светлосиниот дијамант „Мелон блу“ од 9,51 карат, поставен на прстен, е продаден за повеќе од 21 милион евра, на наддавање во Женева, Швајцарија, соопшти денеска американската аукциска куќа „Кристи’с“. Оваа луксузна уметност на природата со десетлетија ѝ припаѓала на Рејчел Ламберт Мелон (1910 – 2014) – позната и како Бани, американска хортикултурна инженерка, филантроп и колекционерка на уметнички дела, можеби најпозната по нејзиниот проект ...

За студентите кои го испуштија рокот за пријавување за остварување на правото на субвенциониран студентски оброк(од 1 до 5 ноември), Министерството за образование и наука овозможува дополнителен рок за пријавување – од денеска до 16 ноември 2025. МОН објави дека кандидатите треба да се пријават електронски на линкот https://e-uslugi.mon.gov.mk/ и при пријавувањето да ги пополнат обрасците Пријава за стекнување со право на субвенциониран ...

Пратеникот на Алијансата за Албанците, Халил Снопче, реагираше по објавувањето на конечните изборни резултати од Државната изборна комисија (ДИК), нагласувајќи дека законскиот рок за одржување на повторените избори во четири општини започнува од 29 октомври, а не од денот на конечното објавување на резултатите. Според него, од овој датум започнал да тече рокот од 60 дена за одржување на изборите во Гостивар, Врапчиште, Маврово-Ростуше и ...

Државната изборна комисија попладнево усвои заклучок за конечност на резултатите од Локалните избори 2025 и заклучок за конечно завршување на изборите. Со објавување на конечните резултати од првиот и вториот круг, ДИК информира дека согласно чл. 31, Локалните избори 2025 заклучно со денес, 12 ноември се конечно и официјално завршени, и заклучокот стапува во сила на денот на донесувањето, беше речено на јавната седница на ДИК. Во однос на ...

Дефект во водоводната мрежа остави дел од Гостивар без вода. Граѓани од реон во близина на железичката станица, дел од ул.„Мара Угриноска“ и во текот на вчерашниот ден и утрово реагираа дека немаат вода. Според нивните кажувања чешмите им останале суви вчера наутро, вода дошло приквечер неколку часа, а потоа повторно снемало. Од ЈП „Комуналец“ велат дека причината е дефект во водоводната мрежа на чие санирање се работи. „Вчера во тој дел ...

Согласно со Законот за празниците на Република Македонија (Сл.весник на РМ број 21/98 и 18/07) во 2026 година неработни денови се: За сите граѓани За граѓаните од православна вероисповед За граѓаните од католичка вероисповед За граѓаните од муслиманска вероисповед За граѓаните припадници на албанската заедница За граѓаните припадници на српската заедница За граѓаните припадници на ромската заедница За граѓаните припадници на влашката ...

Македонската фудбалска репрезентација попладнево ги стартуваше мини подготовките за двата ноемвриски натпревари, контролниот дуел со Летонија в четврток во Скопје и завршниот квалификациски дуел за пласман на Светското првенство 2026 против Велс на 18 ноември во Кардиф. Селекторот Благоја Милевски повика 28 фудбалери, меѓу кои го нема повредениот Езџан Алиоски, додека во репрезентативниот табор се вратија Бојан Димоски, Лирим Ќамили и ...

Хуманитарното здружение на граѓани „Др. Трајче Нешковски“ од Гостивар денеска потпиша нов меморандум за соработка со ЈОУДГ „Детска радост“, со што се продолжува проектот за покривање на трошоците за партиципација на деца од самохрани родители запишани во гостиварските градинки. Отворен е и нов јавен повик преку кој можат да се пријават дополнителни деца што ги исполнуваат условите за користење на оваа мерка. Повикот ќе трае 10 работни дена, ...

Во денешниот зафатен свет, способноста да се биде трпелив е поважна од кога било. Без разлика дали станува збор за мали секојдневни непријатности или големи животни предизвици, трпението може значително да го подобри менталното здравје, односите и целокупната благосостојба. Психолозите велат дека трпението е клучот за одржување рамнотежа и во тешки ситуации и во секојдневниот стрес. Со зголемување на вашата толеранција кон животните ...

Премиерот Христијан Мицкоски денеска изјави дека Владата ќе именува повереници во општините каде ќе се повтори изборниот циклус за локалните избори откако ќе добие известување од Државната изборна комисија. -Апсолутно дека тоа ќе го направиме согласно закон, а за тоа да го направиме треба прво да добиеме известување од Државната изборна комисија (ДИК) дека изборите се завршени и дека во тие четири општини изборите се неуспешни и потоа Владата ...

Вчера (11.11.2025) во периодот од 20:00 до 22:00 часот, полициски службеници од ОВР Гостивар во содејство со Одделение за прекуграничен криминал, миграции, странци и реадмисија Гостивар извршиле акциска контрола. „Притоа, во угостителски објект ул.„Илинднеска“, сопственост на И.Е.(52) од Гостивар, биле затекнати и приведени М.С.(31) од Албанија поради злоупотреба на туристички престој и Е.М.(37), исто така од Албанија, поради непријавен ...

Воодушевувачки моменти од планински бескрај, единствени глетки на зајдисонца и изгрејсонца од висините и ред други природни убавини на македонските планини се прикажани во фото изложбата којашто вчеравечер беше отворена во Центарот за култура АСНОМ во Гостивар. Бобан Китановски од планинарското друштво Трансверзалец успеал низ својот објектив да го раскаже 50-тото јубилејно поминување на првата македонска трансверзала Љуботен-Охрид, од над ...

Од 15 ноември возилата кои учествуваат во јавен сообраќај на патиштата задолжително треба да поседуваат пропишана зимска опрема. Како што информира Министерството за внатрешни работи, задолжителното поседување зимска опрема е согласно одредбите од Законот за безбедност на сообраќајот на патиштата и Законот за изменување на Законот за безбедност на сообраќајот на патиштата. Согласно одребите од Правилникот за задолжителна опрема на возилата, ...

Во Центарот за култура АСНОМ во Гостивар вчеравечер беше отворена самостојна изложба на дела од Емил Николовски насловена „Имагинација и реализам“. Пред љубителите на ликовната уметност беа поставени слики работени главно во техника масло на платно со карактеристичен авторски белег на имагинативен реализам. „Во моите дела го користам реализмот за да претставам сцени од мојата имагинација кои генерално се непостоечки. На пример, сцени од ...