MIND диетата е микс од двете најздрави диети на светот, а со овој начин на исхрана ќе ги преродите телото и умот MIND диетата или диета за умот, како што гласи името, е создадена за да промовира здравје на умот и да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Секако, како и секоја диета ќе ви помогне да ги симнете и вишокот килограми, но и да си ја подобрите општата здравствена состојба. Станува збор за мешавина од медитеранска исхрана и ...

Маската за коса од обичен квасец е едноставно, но и многу ефикасно средство кое може да направи чудо за вашата коса. Квасецот одговара за сите типови на коса и е одличен сојузник во борбата против опаѓање на косата, но само ако го користите редовно. Како превентивна мерка за побрз раст на косата, маската од квасец се користи еднаш неделно, 10-15 седмици по ред. Потоа се прави пауза од 3 месеци и постапката се повторува по потреба. Ако ...

Замислете чинија со топло, свиленкасто мазно пире од компири што ќе го нанесете на чинијата. Кога ќе го пробате, ќе доживеете мазност и полн вкус што не можете да го добиете со обично млеко. Заборавете на путерот и млекото – постои состојка што ќе го направи вашето пире од компири неверојатно кремасто. Најдобро од сè, веројатно веќе го имате во вашата кујна и од него ќе направите совршено кремасто пире од компири. Тајната на кремастото пире ...

Искусните домаќинки имаат фантастичен трик за перење на пердувести јакни. Многу е едноставен, а ако ги следите сите упатства, јакната нема да има никакви грутки. Тајната е скриена во обични тениски топчиња кои спречуваат пердувите да се згрутчуваат и ја задржуваат својата форма! На некои јакни на етикетите има предупредување: не треба да ги перете во машина за перење. Се препорачува само хемиско чистење. Сепак, за многу јакни е дозволено ...

Едното е совршено за салати и медитерански јадења, а другото додава тропски допир на колачи и кари. Маслиновото масло е познато по своите придобивки за срцето, додека кокосовото масло често е доведено во прашање поради неговата висока содржина на заситени масти. Нутриционистката Лиси Лакатос од The Nutrition Twins нè потсетува: „Сите масти се богати со калории, па затоа умереноста и контролата на порциите се клучни; една лажичка кокосово ...

Повеќето машини за перење нудат програма за перење на 40°C, што често се смета за стандардна за повеќето облеки. Сепак, перењето на оваа температура не е потребно во повеќето случаи и може да има повеќе негативни последици отколку придобивки. Перењето на 40 степени често се оштетува и може побрзо да се збрчка, а боите се мијат побрзо, што особено влијае на нежните и скапи ткаенини. Покрај тоа, овој метод на перење троши значително повеќе ...

Јаглехидратите се главен извор на енергија во телото, особено за време на активности со умерен до висок интензитет. За разлика од мастите и протеините, резервите на јаглехидрати во телото се ограничени и се складираат како гликоген во мускулите и црниот дроб. Препорачаниот внес на јаглехидрати зависи од видот на активноста. Спортистите за издржливост имаат потреба од значително повеќе јаглехидрати (5-12 g/kg телесна тежина дневно), додека ...

Манипулацијата често започнува со изјави што многу луѓе ги игнорираат, а тие можат да бидат првиот знак дека некој се обидува да ја преземе контролата врз вашите емоции, однесување или одлуки. Препознавањето на овие изјави може да ви помогне да поставите временски ограничувања и да го заштитите вашето ментално здравје. Фразата „Премногу си чувствителен“ ја префрла одговорноста од лицето кое направило грешка на другата страна. Наместо да ...

Доволното квалитетно спиење е несомнено еден од најважните фактори кога станува збор за нашето ментално и физичко здравје и квалитетот на животот. Добриот сон не само што нè одржува освежени и подготвени да го започнеме денот, туку му помага и на нашето срце и крвни садови, промовира здрава рамнотежа на хормоните на гладот и го поддржува нашиот имунолошки систем. За повеќето луѓе, седум до девет часа сон секоја ноќ е доволно, иако вашата ...

Ви треба: 300 г брашно 1 кесичка прашок за пециво 1 лажичка сол 100 мл масло 150 мл јогурт 1 јајце сусам за посипување сирење Подготовка: Загрејте ја рерната на 200 степени. Во еден сад измешајте го брашното, солта и прашокот за пециво. Во друг сад изматете половина јајце и додадете масло и јогурт. Замесете мазно тесто, потоа додадете го сирењето. Во поголем сад измешајте го брашното, прашокот за пециво и солта. Изматете половина јајце и ...

Станува збор за течен детергент за чија подготовка ќе потрошите 10 минути и приближно 100 денари по литар. Добро пере, убаво мириса, алиштата се меки, не е потребно посебно плакнење, кожата повеќе не ве чеша, а не загадуваме речиси ништо, брзо е и ефтино. Состојки: 1 парче марсејски сапун или друг природен сапун од билки – ситно изрендан 3 литри врела вода (загреана на шпорет – не треба да врие) – полека измешајте го ренданиот сапун во ...

Резултатите би можеле пријатно да ве изненадат. Нема потреба да ја научите Кама Сутра напамет за да ја доведете жената до оргазам. Всушност, воопшто не ни морате да бидете исклучително креативни. 500 читателки на Women`s Health учествуваа во анкета во која наведоа три пози кои најчесто ги доведуваат до оргазам, а овие топ 3 секс пози на сите им се добро познати. Станува збор за каубојка, односно кога таа е горе (35 %), doggy style, ...

Зеленчукот е важен дел од исхраната бидејќи е богат со минерали, витамини и влакна, особено со зелен лиснат зеленчук. Овие пет зеленчукови намирници задолжително вклучете ги во вашата секојдневна исхрана, советуваат експертите. Глуварчето ги штити клетките и го подобрува имунитетот. Ретко ова растение може да се најде на чинија, што помага да се спречат хронични болести бидејќи ги штити клетките од оштетување. Исто така, глуварчето е ...

Луѓето имаат различни мислења за многу работи – а една од нив е најдоброто време за миење заби. Додека една група вели дека миењето заби пред појадок е идеално, друга вели дека е најдобро после појадок. Дали треба да ги миете забите пред или после појадокот? За повеќето луѓе, четкањето во исто време секој ден се чини дека е најдобриот начин да се воспостави редовна навика за чистење на устата. Се чини дека најчестиот распоред е четкањето ...

Повеќето од потребните состојки ги имате дома. Иако изгребаното стакло може да изгледа грозно и веројатно мислите дека не може да се „поправи“, тоа не е секогаш така. Повеќето домови имаат се што им е потребно за да изгледаат подобро. Според експертот Андриј Гурски, две работи што можете да ги користите се паста за заби и оцет. Оваа комбинација лесно може да ги отстрани повеќето површински гребнатини на стаклото. Чекорите се едноставни, а ...

Медот е одлична природна состојка која може да се користи за да се направат ефикасни домашни козметички производи. Овие козметички производи од мед можете да ги направите сами дома, во вашата кујна. Хидратантни маски од мед Полн со антиоксиданси кои се добри за брчките и кожата, медот има антиинфламаторно и прочистувачко дејство на кожата. Исто така ја хидрира кожата. За маска за лице која сигурно добро ќе делува на вашата кожа ви е ...

Сите луѓе имаат омилена поза во сексот, која им носи барем малку повеќе задоволство од сите останати пози. Причините кои доведуваат до одбирањето омилена поза се бројни, но далеку поважно е што омилената поза кажува за Вашиот карактер. Сите луѓе имаат омилена поза во сексот, која им носи барем малку повеќе задоволство од сите останати пози. Причините кои доведуваат до одбирањето омилена поза се бројни, но далеку поважно е што омилената ...

Скушата се смета за најздрава риба во светот, бидејќи има многу повеќе хранливи материи од другите видови риби. Скушата е поевтина од лососот и прави чуда за вашето тело. Многумина не размислуваат за сите благодети што скушата му ги дава на организмот, туку ја консумираат првенствено поради својот вкус. Богата е со висококвалитетни протеини и здрави масти. Посебно е добра скушата која се лови во зимските месеци во северните предели. ...

Актерката Ања Тејлор-Џој уште еднаш докажа дека е вистинска модна икона, појавувајќи се во снежнобел проѕирен фустан кој ги воздивна сите. На 16-тото годишно доделување на Governers awards, кое се одржува во престижната сала „Реј Долби“ во Лос Анџелес, Ања ги привлече сите погледи во прекрасен снежнобел фустан кој блескаше во секоја светлина. Позната по својот беспрекорен стил, актерката блескаше на црвениот тепих, оставајќи силен впечаток со ...

Дневната соба е срцето на секој дом, место каде што поминуваме време со семејството и пријателите, се релаксираме и создаваме спомени. Изборот на вистинските бои за овој простор може значително да влијае на атмосферата и функционалноста на просторот. Еве неколку совети за тоа како да ги изберете боите што најдобро ќе одговараат на вашата дневна соба, објавува avaz.ba. Разбирање на психологијата на боите Боите имаат силно влијание врз нашето ...

Патувањето, без разлика дали е со автомобил, автобус, авион или брод, често може да предизвика гадење и непријатност. За среќа, постојат природни начини да се спречат овие симптоми и да се направи патувањето попријатно. Еден од најпознатите природни лекови за гадење е ѓумбирот. Може да се користи во форма на чај, капсули или бомбони. Ѓумбирот делува на желудникот и значително го намалува чувството на гадење. Препорачливо е да земете неколку ...

Во секојдневниот живот, честопати посегнуваме по нашите омилени пијалоци за да го започнеме денот, да се освежиме или да уживаме во момент на релаксација. Иако многу од овие пијалоци изгледаат безопасни, нивното долгорочно консумирање може да има негативно влијание врз здравјето на срцето и крвните садови. Затнувањето на артериите, познато и како атеросклероза, е една од главните причини за срцеви проблеми, а исхраната и изборот на пијалоци ...

Одржувањето на стаклото од тушот беспрекорно може да биде фрустрирачко бидејќи е постојано изложено на разни производи за капење, но постои природен начин да го направите да сјае со помош на една едноставна состојка. Тешко е да се одржи стаклото беспрекорно бидејќи е постојано изложено на сапун, гел за туширање и производи за коса, кои создаваат масни траги кои често се најтешки за отстранување. Туш вратите се исто така посклони кон бигор, ...

Измешани цветчиња од карфиол и лесно посолен пилешки бујон служат како основа за овој рецепт за кремаста супа, додека печените цветчиња од карфиол се користат како гарнир. Состојки: 2 ½ чаши лесно посолен пилешки бујон 1 глава карфиол, исечена на цветчиња сол и мелен бибер 8 мали цветчиња од карфиол (или 2 големи, грубо исечкани) ¼ лажичка екстра девствено маслиново масло Подготовка: Загрејте ја рерната на 450°F (230°C). Во средно тенџере, ...

Дали често спиете со чорапи кога надвор темепратите паѓаат под нулата? Кога ќе прочитата какви се компликации може да предизвика оваа навика, два пати ќе размислите пред да се фатите за топлите чорапи пред спиење… Хирургот Армен Авакјан открива за кого оваа навика може да биде погубна. Во некои случаи и кај одредени пациенти таа може да предизвика инфекција, па дури и некроза, односно одумирање на ткивото. Тој посебно издвојува неколку ...

Оргазмот е најдобриот третман за борба против депресија Близината може да биде пријатна во секое време од годината. Но, во студените денови, навистина може да ве загрее и да го излечи вашето лошо расположение. Постојат неколку причини зошто сексот во зима е многу пати подобар отколку во лето. Погледнете кои се тие: 1.Се гушкате подолго Сексот на температура од 30 степени може да биде доста непријатен, па дури и да ве вознемири. Топлината има ...

Научниците утврдија дека циметот е посебен дар од Бога кој треба почесто да го употребуваме. Циметот го поттикнува метаболизмот, помага да топиме килограми и да бидеме многу поздрави. Научници од Универзитетот во Мичиген установиле дека циметот има состојки кои помагаат телото да слабее, да се топат маснотиите особено на критичните зони, а се забрзува и метаболизмот за 180 посто. Освен тоа, циметот помага за подобра работа на мозокот, помага ...

Освен што се користат како зачин и за правење чаеви, некои билки можат да помогнат во ублажување на здравствените проблеми. Луѓето кои имаат проблеми со висок холестерол знаат дека треба да внимаваат на исхраната. Најдобрата билка што треба да ја користите во вашата исхрана кога станува збор за оваа здравствена состојба е рузмаринот. Богата со антиоксиданси Нутриционистот Џордан Хил истакнува дека „рузмаринот е богат со антиоксиданси кои се ...

Доколку ви здодејаа мисионерската поза, каубојката, доги стајл и останатите познати секс пози, еве една егзотична која целосно ќе го освежи вашиот сексуален живот. Не е лесно постојано да се открива нешто ново, да се учат нови пози и да се смислуваат нови предизвици. Ако сте расположени за егзотика, пробајте ја кинеската деветка. Оваа поза се состои од серија длабоки и плитки пенетрации на пенисот во вагината. Плитката пенетрација подразбира ...

Американската музичка ѕвезда Џенифер Лопез блесна во прекрасен фустан на 16-тото доделување на „Governors Awards“ што се одржаа во Лос Анџелес и го привлече вниманието на присутните. Таа носеше креација од австралиската дизајнерка Тамара Ралф која дополнително го истакна нејзиното затегнато тело и деколте со црн детаљ во форма на песочен часовник. Додаден е долг карнер на колковите. Џенифер Лопез се одлучи за подигната фризура и шминка во ...