Сонот е неопходен за здравјето на мозокот, емоционалната рамнотежа и отпорноста на телото. Иако многу луѓе инвестираат во квалитетни душеци, рутини за спиење и тивка соба, помалку е познато дека одредени вечерни навики можат тивко да го нарушат нашето здравје без ние дури и да го сфатиме тоа. Неврологот Баибинг Ченг предупредува на неколку секојдневни навики што никогаш не ги практикува пред спиење, бидејќи тие можат да ја компромитираат ...
Сонот е неопходен за здравјето на мозокот, емоционалната рамнотежа и отпорноста на телото. Иако многумина инвестираат во квалитетни душеци, рутини за спиење и тивки соби, помалку познато е дека одредени вечерни навики можат тивко да го нарушат нашето здравје без ние дури и да го сфатиме тоа. Неврологот Баибин Чен предупредува за неколку секојдневни навики што никогаш не ги практикува пред спиење, бидејќи тие можат да ја компромитираат ...
Секое трето возрасно лице пријавува некаков облик на несоница, а околу половина од нив велат дека тоа им го нарушува функционирањето преку денот. Во лето ситуацијата само се влошува. Топлотните бранови значително го нарушуваат квалитетот на спиењето – студиите покажуваат дека дури и кратки топлотни бранови од еден или два дена можат да ја намалат должината на спиењето за повеќе од еден час секоја ноќ. Топлината го намалува квалитетот и ...
Научниците велат дека тоа не е тривијален феномен, туку феномен што има вистински ефекти врз вашето здравје и изглед. Како функционира? Ако случајно ја користите фразата „бјути слип“ понекогаш, можеби ќе сакате да застанете и да размислите зошто се користи како релевантен термин во светот на убавината и благосостојбата со децении. Невролозите кои го проучуваат спиењето велат дека треба да почнеме сериозно да го сфаќаме „сонот за убавина“. ...
Научниците велат дека тоа не е тривијален феномен, туку феномен што има вистински ефекти врз вашето здравје и изглед. Како функционира? Ако случајно ја користите фразата „бјути слип“ понекогаш, можеби ќе сакате да застанете и да размислите зошто се користи како релевантен термин во светот на убавината и благосостојбата со децении. Невролозите кои го проучуваат спиењето велат дека треба да почнеме сериозно да го сфаќаме „сонот за убавина“. ...
