Сите знаат дека ни требаат околу 8 часа сон, но многумина од нас спијат многу помалку од тоа. Експертот за сон Оливија Ареколо вели дека постои значајна врска помеѓу спиењето и здравјето. Спиењето влијае на сè – од меморијата, до стресот и емоционалната состојба, до здравјето на кожата и општото здравје. А секој што спие само шест часа навечер, предупредува Ареколо, има четири пати поголеми шанси да настине. „Спиењето е од витално значење. ...
Речиси половина од луѓето над 65 години редовно се борат со несоница, но експертите предупредуваат дека лошиот сон не е неизбежна последица од стареењето. Во пресрет на Светскиот ден на спиењето, 13 март, експертите велат дека нарушувањата на спиењето не треба автоматски да се припишуваат на возраста. Иако структурата на спиењето се менува со текот на времето, квалитетот може да се зачува со правилни навики и соодветна терапија. Според ...
Со години се веруваше дека подолгиот сон е доволен за повеќе енергија, но новите истражувања сугерираат дека времетраењето на спиењето не е клучно. Клучна улога игра нашата перцепција за спиењето, односно верувањето дека сме имале добар ноќен сон. Идејата дека начинот на размислување може да влијае на физичката состојба е позната преку плацебо ефектот, каде што едно лице доживува вистински физиолошки промени по неактивен третман. Со овој ...
Клучна улога има нашата перцепција на сонот, односно уверувањето дека добро сме се наспале. Идејата дека начинот на размислување може да влијае на физичките состојби е позната преку плацебо ефектот, во кој лицето доживува вистински физиолошки промени по неактивен третман. Токму со овој принцип истражувачите се обидоа да објаснат како искуството со спиењето може да влијае на чувството на замор. Истражувањата покажаа дека позитивната физичка ...
Сите знаеме дека малата грижа за себе многу помага кон добар сон, и дали знаевте дека тоа вклучува и „интимно време“? Иако постојат многу начини да заспиете, мастурбацијата пред спиење исто така има смирувачки ефект што ви помага да одите во мирен сон. Несоницата е сè почеста појава за многу луѓе, а процесот на мастурбација пред спиење ве тера да имате мирен и здрав сон.Еве како таа ви помага! Кога мастурбирате, вашето тело ослободува ...
