Сонот игра важна улога во одржувањето на здравјето на срцето, а лекарите нагласуваат дека не е важно само времетраењето и квалитетот на спиењето, туку и положбата во која спиеме. „Квалитетниот и доволен сон е клучен за одржување на здравјето на срцето“, вели кардиологот д-р Ченг-Хан Чен за Parade. Тој додава дека за време на спиењето, телото се одмара, а кардиоваскуларниот систем се обновува, објавува Index. Положбата што го оптоварува срцето ...
Начинот на кој спиете може да биде подеднакво важен за да се разбудите и да се чувствувате поодморени како и должината на вашиот сон. Иако удобноста е клучна, експертите и истражувањата посочуваат една положба како особено корисна. Спиењето на страна го поддржува правилното држење на ‘рбетот и помага да ги одржите дишните патишта отворени, што го прави добар избор за повеќето луѓе. Од друга страна, спиењето на грб може да го влоши ‘рчењето ...
Начинот на кој спиете може директно да влијае врз квалитетот на одморот, нивото на енергија и здравјето на ‘рбетот, предупредуваат лекарите и експертите за спиење. Иако многумина мислат дека е доволно само да спијат доволно часови, стручњаците велат дека и положбата на телото во текот на ноќта игра огромна улога. Според експертите, спиењето на страна е најдобрата положба за повеќето луѓе бидејќи помага дишните патишта да останат отворени, го ...
Научниците во Соединетите Американски Држави анализирале податоци од речиси половина милион учесници во UK Biobank и откриле дека околу седум часа сон се поврзани со помалку знаци на биолошко стареење. Студијата, објавена во списанието Nature, открила дека луѓето кои спиеле помалку од шест часа или повеќе од осум часа навечер имале поголема веројатност да имаат знаци на забрзано биолошко стареење. Најповолниот опсег бил помеѓу 6,4 и 7,8 часа ...
Сите знаеме дека малата грижа за себе многу помага кон добар сон, и дали знаевте дека тоа вклучува и „интимно време“? Иако постојат многу начини да заспиете, мастурбацијата пред спиење исто така има смирувачки ефект што ви помага да одите во мирен сон. Несоницата е сè почеста појава за многу луѓе, а процесот на мастурбација пред спиење ве тера да имате мирен и здрав сон.Еве како таа ви помага! Кога мастурбирате, вашето тело ослободува ...
