Физичката активност и доброто здравје се најдобриот тандем – и тоа важи повеќе од кога било за време на менопаузата! Зошто? Менопаузата е период на големи телесни и емоционални промени. Хормоните се менуваат, телото реагира, а многу жени се чувствуваат како да ја губат контролата врз своето тело. Токму затоа, вежбањето не е луксуз – туку неопходност. Помага да го вратиш балансот, да се чувствуваш поенергично, и да го задржиш чувството на ...

Со доаѓањето на потоплите денови, фокусот природно се пренасочува кон обликување на телото, особено на стомачните мускули. Наместо часови кардио или бескрајни сетови во теретана, понекогаш е доволно да се вратите на основите – но да ги изведувате правилно и доследно. Во продолжение ги издвојуваме четирите најефикасни вежби за рамен и силен стомак, кои може да се изведуваат дома, во теретана или дури и во комбинација со некои современи методи ...

Колку пати сте си ветиле дека ќе започнете со вежбање во понеделник, по празниците, кога ќе имате повеќе слободно време? Но се чини како времето секогаш да недостига, а теретаната звучи како обврска повеќе на оние веќе постоечките – секојдневните. Сепак, желбата да изгледате и да се чувствувате подобро не исчезнува така лесно. Па затоа, најпоставуваното прашање е дали постои начин да се дојде до витка линија без да се поминуваат многу часови ...

Летото пристигна навистина брзо, а со него и желбата да го почувствуваме нашето тело лесно, витко и енергично. Но, реалноста често е поинаква. Тон обврски, целосно исполнети денови, недостаток на време и замор што едноставно ја намалува желбата за класично вежбање.. Па затоа често се прашуваме како некои луѓе успеваат целосно да се вложат и да го трансформираат телото без да се откажат од секојдневните обврски и времето за одмор? Одговорот ...

Во морето од скапи додатоци за слабеење, овој зачин се истакнува како природен, достапен и ефикасен помошник во топење на килограмите. Додадете го редовно во оброците и ќе забележите: намален апетит, повеќе енергија и постепено, но сигурно намалување на килограмите без строги диети и чувство на откажување. Секојдневно го имаме во кујната, но ретко го користиме на вистински начин. Станува збор за кимот, скромниот зачин со моќ да го намали ...

Кога медицинската сестра Џејн од САД објавила дека ќе се храни исклучиво со сардини во конзерва цели 70 дена, пријателите и семејството ја исмевале и ја убедувале да се откаже. Но, таа била решена да им го докаже спротивното. Во мај, со висина од 152 сантиметри и тешка 82 килограми, Џејн едвај можела да оди поради болки во стапалата и колената. Наместо вообичаени диети, од кои секако пробала брзброј но неуспешно, таа одбрала радикален ...

Појадокот е темелот на здравиот и енергичен ден, тој го активира метаболизмот, го стабилизира нивото на шеќер во крвта и го подготвува телото за целодневни активности. Но, ако во утринското мени ги вклучите вистинските намирници, не само што ќе имате повеќе енергија, туку и ќе започнете директна „офанзива“ врз тврдоглавото сало на стомакот, кое најтешко се отстранува. Најновите истражувања откриваат дека протеинскиот појадок не само што ја ...

Метаболизмот е клучен за одржување на здрава телесна тежина, енергија и виталност во текот на денот. Кога работи оптимално, телото ефикасно согорува калории, ја поддржува мускулната маса и го одржува рамнотежниот енергетски биланс. Но, одредени секојдневни навики, често несвесни, можат сериозно да го успорат метаболизмот. Тоа резултира со замор, натрупување килограми и нарушено општо здравје. Научните истражувања покажуваат дека и мали ...

Масните наслаги околу стомакот се еден од најчестите проблеми кај жените по 40-та година. Иако редовното вежбање е корисно и неопходно, експертите предупредуваат дека само со тренинг не може да се постигне рамен и цврст стомак ако постојат секојдневни навики кои го саботираат целиот труд. Седењето – невидливиот непријател Личната фитнес-инструкторка и нутриционистка Нина Чери објаснува дека долготрајното седење е клучен фактор кој доведува до ...

Појадокот отсекогаш бил основа на здравиот ден. Тој го раздвижува метаболизмот, обезбедува енергија и ја намалува потребата за прејадување подоцна во текот на денот. Но, она што го ставате во чинијата наутро може да направи огромна разлика, зашто некои намирници делуваат како вистински „разбивачи на масти“ и помагаат да изгубите и до 3 килограми неделно. Протеините – најсилниот сојузник Стручњаците постојано потенцираат дека протеините се ...

Многумина се соочуваат со проблемот на акумулација на маснотии во пределот на рацете, познато како „раце свадбарки“. Иако не постои начин за локализирано намалување на маснотиите, комбинацијата на здрава исхрана, редовна физичка активност и добри животни навики може значително да помогне во намалувањето на овие маснотии – токму на рацете. Еве ги советите од нутриционистите. 1. Вклучете храна богата со протеини Протеините се основни за ...

Пејачката Александра Пријовиќ на 3 септември во попладневните часови ја доби својата долго посакувана ќерка Ариа. Радоста беше голема, семејството славеше неколку дена, а денес таа со сопругот и нивните две деца ужива во својот дом на Бежаниска Коса. Покрај моќниот глас и големите хитови, за Александра е препознатлива и нејзината вита линија. A, таа неодамна откри дека по првото породување, кога на свет го донесе синот Александар, се соочила ...

Научно докажаната револуционарна диета базирана на зголемен внес на растителни влакна предизвика голем интерес токму поради брзото топење на килограмите, а го забрзува метаболизмот 24/7, односно мастите се топат и додека спиете! Имено, растителните влакна (на англиски – фajбер) се новиот суперхерој на слабеењето! Според најновото истражување од Харвард (Harvard T.H. Chan School of Public Health), луѓето кои секојдневно внесуваат над 30 грама ...

Модните стилисти советуваат дека е најпаметно да се вложува во дизајнерски чанти кои можат да го издржат тестот на времето. Кога треба да купите нова чанта која што ќе ја додадете во вашиот плакар, не заборавајте дека е најдобро да започнете со разгледување на последните колекции од модните писти, но и од познатите дами чиј стил најмногу го цените и ви се допаѓа. Ова е сосем доволно за почеток, а ние како додаток ќе ви преставиме и неколку ...

Ни остана уште една недела од месец август, но тоа не значи дека е крај и на нашите летни лудории. Имено, многумина од нас на летување одат во септември, а предностите зошто овој период од годината е најубав за одмор и уживање покрај некое море, не треба да ги набројуваме, нели? Но без разлика дали веќе сте биле на одмор или планирате да го направите тоа во следните неколку дена, или едноставно сакате да направите реприза и онака викендашки ...

Емилија Спасовска е генерален менаџер на „Нутри Ем“ – компанија која нуди услуги и советување во областа на нутриционизмот, здрав начин на исхрана и здрави навики. Tаа со својата посветеност во работата менува животи и подобрува здравје на многу нејзини клинети. – Да се биде нутриционист е навистина благородна и одговорна професија која менува животи. За мене, исхраната не е диета, туку начин на живот. Се стремам да го живеам она што го ...

Нова емисија, нова интересна гостинка Вечерва во 21.00 часот ќе се емитува новата епизода од „Кафе муабети“, а гостинка ќе ни биде водителката Цеце Николова. Шармантната водителка отворено зборуваше за бората со алопецијата, но и за животот во СОС Детско село каде што порасна. Таа откри детали од приватниот живот кои досега многу не ги изнесувала во јавноста, а искрено зборуваше и за својот емотивен статус. Принтскрин/ Јутуб Ни раскажа како ...

Настапот на легендарниот пејач Синан Сакиќ во емисијата „Никогаш не е доцна“, кога ја изведе безвременската песна „Еј, откад сам се родио“, остана запаметен како најгледан настап во историјата на ова музичко натпреварување. Според податоците од „Гранд“, видеото на Јутјуб досега го погледнале повеќе од 23 милиони луѓе, а емоциите што ги разбуди не бледеат ниту денес. Тоа е доказ дека вистинската музика и искрената емоција никогаш не стареат, а ...

Познатиот фолк-пејач откри како живее во Швајцарија, но и што се случува со неговата музичка кариера. Вечерва, во 21.00 часот, гледајте ја премиерата на новата епизода од „Кафе Муабети“, овој пат гостин ќе ни биде Зоран Ванев. Во емисијата може да ги слушнете животните исповеди на нашите познати личности, а по гостувањето на естрадните уметници Стојне Николова, Дамјан Стојаноски, Борче Наумовски и Тијана Периќ, како и водителките Цеце ...

Популарниот водител откри дека прекарот нема врска со неговото име, туку со неговиот бурен темперамент од детството. Прво, знаете ли дека Жика не е роден како Жика, туку како Саша Јакшиќ. Саша Јакшиќ со децении е познат на јавноста како Жика Јакшиќ, но малкумина знаат како настанал прекарот по кој сите го препознаваат. Иако многумина мислат дека станува збор за скратена форма од името, вистината е многу поинтересна. Како што самиот откри во ...

Познатиот продуцент и водител Жика Јакшиќ на 20 јуни доживеа мозочен удар, по што беше итно хоспитализиран и опериран. Денес, повеќе од четири месеци подоцна, Жика се опоравува, но последиците, како што вели, сè уште се чувствуваат, а на главата му останала и видлива лузна од шлогот. Во првото интервју по тешкиот здравствен предизвик, дадено за телевизијата УНА, Јакшиќ отворено зборува за моментот кога сфатил дека нешто не е во ред. „Станав ...

Водителот и продуцент откри детали за својот дом и секојдневието во кое ужива, без да се занимава со домашни обврски. Водителот и долгогодишен член на шоу-бизнис сцената, Жика Јакшиќ, во разговор за српски „Ексклузив“ откри дека неговиот дом се наоѓа на Бежанијска коса, каде што живеат и многу други јавни личности. „Кога дојдов во 2003 година, едно време дури и ноќевав кај Саша Поповиќ. Бежанија ми беше првата станица. Тогаш живеев во ...

Хармоникашот, композитор и аранжер Драган Стојковиќ Босанац, познат по долгогодишното учество во жирито на музичките формати „Ѕвездите на Гранд“ и „Пинкови ѕвезди“, со години го привлекува вниманието на гледачите со еден мал, но препознатлив детаљ: бројаница во рацете. Многумина претпоставуваа дека се работи за религиозен предмет со духовна симболика, но вистината, како што откри Босанац, е сосема поинаква и изненадувачка. „Една жена ми го ...

Снимaњата на популарната музичка емисија „Пинкови ѕвезди“ ретко поминуваат без тензии меѓу членовите на жирито, а на последната епизода повторно дојде до жесток судир, и повторно во центарот на вниманието беше Драгомир Деспиќ – Десингерица. Реперот повторно со своето однесување ја изнервира Зорица Брунцлик, која и претходно неколкупати го напушташе студиото поради неговите прекини и коментари. Познат по тоа што им влегува во збор на колегите ...

Овој викенд Штип ќе пулсира во ритамот на најголемите балкански хитови. Во рамки на манифестацијата „Пастрамалијада 2025“, на градскиот стадион ќе настапи музичката легенда Дино Мерлин. Настапот е закажан за сабота, 20 септември, а Штип ќе биде една од ретките локации во Македонија што има чест да го пречека Мерлин оваа година. Но, покрај неговите песни што ги знае целиот регион, зад секој стих стои вистинска животна приказна. Една од ...

На изборите за градоначалник на Њујорк победи 34-годишниот демократски социјалист Зохран Мамдани и стана првиот градоначалник од муслиманска вероисповест, а воедно и најмладиот во последните 100 години. Освен тој, во центар на вниманието на јавноста е и неговата сопруга, Рама Дуваџи. 28-годишната уметница, илустраторка и аниматорка е Американка со сириски корени, а во Њујорк се доселила пред четири години. Родена е во Хјустон во 1997 година, ...

Градоначалникот на општина Бутел најави дека во наредниот период општината ќе отвори простор за нови рубрики посветени на локални успешни приказни – дела, личности и иницијативи што повеќе од 15 години создаваат вредности и оставаат трага во заедницата. Во нив ќе се вклучуваат примери од образованието, културата, општествениот живот и други области каде трудот на поединци резултирал со вистински промени. Една од таквите исклучителни приказни ...

Кога пред две години ја изгубила работата како келнерка во Флорида, Софи Рејн имала само две можности: да се повлече или да ризикува и да започне нешто ново. Избра да се бори и отворила профил на платформата „ОнлиФанс“. Ова ѝ било само привремено решение, додека не најде стабилна работа, но животот брзо ја изненадил. Денес, на само 21 година, Софи објави бројка што изгледа неверојатно дури и за неа самата: заработени над 95 милиони долари за ...

Градоначалникот на Бања Лука, Драшко Станивуковиќ, повторно воведе строги мерки против настапите на раперот Драгомир Деспиќ – Десингерица, овојпат со јасно дефинирани и високи парични казни. Со одлуката, на сите сопственици на ноќни клубови и организатори на настани им се забранува да го ангажираат раперот, а секое прекршување ќе се санкционира со казни од 50.000 до 100.000 конвертибилни марки, што изнесува меѓу 25.000 и 50.000 евра. ...

Работниот ден во Одделението за управни работи во Скопје доби неочекуван празничен пресврт кога просториите на Министерството за внатрешни работи ги исполни детска смеа и радост. Необичниот гостин, Дедо Мраз, донесе новогодишна атмосфера таму каде што вообичаено владее административна динамика. На иницијатива на Секторот за управно-надзорни работи, а со поддршка на општествено одговорна компанија, Дедо Мраз подели новогодишни пакетчиња на ...