Недостатокот на сон со години е еден од најголемите здравствени проблеми кај современиот човек, а најновите истражувања покажуваат дека не е важна само должината на спиењето, туку и неговата редовност. Научниците сега предупредуваат дека едно едноставно правило, познато како „7:1“, може значително да влијае врз здравјето и дури да го продолжи животниот век. Според податоците на американскиот Department of Health and Human Services, голем дел ...
Недостатокот на сон со години е еден од најголемите здравствени проблеми кај современиот човек, а најновите истражувања покажуваат дека не е важна само должината на спиењето, туку и неговата редовност. Научниците сега предупредуваат дека едно едноставно правило, познато како „7:1“, може значително да влијае врз здравјето и дури да го продолжи животниот век. Според податоците на американскиот Department of Health and Human Services, голем дел ...
Фокусирањето само на бројот на часови поминати во кревет ја занемарува клучната компонента – квалитетот на сонот. Немирниот и прекинат сон, дури и ако трае препорачани седум или осум часа, нема да обезбеди чувство на свежина и одмор. Широко распространетото мислење дека осум часа сон секоја ноќ се клучот за здравје и виталност е длабоко вкоренето во современата култура. Со години таа бројка се претставуваше како идеален стандард за одмор, но ...
Фокусирањето на бројот на часови поминати во кревет игнорира клучна компонента – квалитетот на спиењето. Немирниот и нарушен сон, дури и ако трае препорачаните седум или осум часа, нема да обезбеди чувство на свежина и одмор. Конвенционалната мудрост дека осум часа сон во текот на ноќта се клучот за здравјето и виталноста е длабоко вкоренета во нашата култура. Со години, овој број се смета за неопходен за одморот, но сè поголем број научни ...
Сите знаеме дека малата грижа за себе многу помага кон добар сон, и дали знаевте дека тоа вклучува и „интимно време“? Иако постојат многу начини да заспиете, мастурбацијата пред спиење исто така има смирувачки ефект што ви помага да одите во мирен сон. Несоницата е сè почеста појава за многу луѓе, а процесот на мастурбација пред спиење ве тера да имате мирен и здрав сон.Еве како таа ви помага! Кога мастурбирате, вашето тело ослободува ...
