Како се пие витамин Д за телото најдобро да го апсорбира? Овие 4 работи се клучни, а доколку не ги правите, нема да го почувствувате дејството на витаминот врз имунитетот и коските. Ако земате суплемент витамин Д, можеби мислите дека со тоа што сте започнале да го пиете секој ден, сте го „решиле проблемот“. Но, тоа е далеку од вистината! Суплементите не се магични пилули и за телото да искористи што повеќе од овој витамин, мора да се создадат ...
Со доаѓањето на постудените денови и студената сезона, многумина посегнуваат по витамин Ц како докажан имунолошки сојузник. Но, дали навистина може да ги спречи или барем да ги ублажи досадните симптоми? Иако неговата улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем е несомнена, научните студии нудат мешани одговори за тоа колку е ефикасен откако веќе ќе се појави настинка, пишува Health.com. Витаминот Ц е есенцијална хранлива материја ...
Во зима луѓето се повеќе изложени на инфекции и поминуваат помалку време надвор, што е една од главните причини зошто во зимските месеци се зголемува ризикот од недостаток на витамин Д во телото. Овој витамин, кој се создава во кожата по изложување на сончева светлина, е неопходен за добро здравје. На сите ни е потребен витамин Д за да бидеме здрави и да се бориме со инфекции, а иронијата е што во зима, кога на луѓето им е најпотребен, ...
Д-р Ронда Патрик: Не знаеш како правилно се зема витамин Д – затоа телото не ти го користи Десетици години луѓето уверено пијат додатоци со витамин Д, сигурни дека го поправаат своето здравје и ја намалуваат грижата за недостатокот од сонце. Но, биохемичарката д-р Ронда Патрик разјаснува една сурова вистина: огромен број луѓе несвесно таложат витамин Д што телото не може ни да го искористи – не затоа што самиот витамин не делува, туку затоа ...
Дали мислите дека внесувате доволно витамин Ц? Иако сериозен недостаток на овој витамин е редок денес, многу луѓе сè уште не ги внесуваат препорачаните дневни количини. Дури 41 процент од возрасните не внесуваат доволно витамин Ц за оптимално здравје. Вашето тело може да испраќа суптилни, прикриени сигнали долго пред да се појави поголем проблем, објавува EatingWell. Препорачаниот дневен внес за возрасни жени е 75 мг, а за возрасни мажи 90 ...
