Според многу стручњаци, овој облик на физичка активност има многу предности врз човечкиот организам. Ќе се чувствувате подобро Без оглед на сите проблеми кои ги имате и сѐ што сте сакале да постигнете тој ден, доколку сте вежбале сигурно ќе се чувствувате порасположени, а организмот ќе ви биде благодарен. Ќе ви се подобри самодовербата Како што килограмите ќе одат надолу, вашата самодоверба ќе тргне нагоре. Тоа што многумина не го знаат е ...

Добрите хигиенски навики и редовната посета на стоматолог се примарна заштита за одржување на блескава насмевка и здрави заби. Нашите заби се изложени на одредени неповолности за кои не сме свесни и не им обрнуваме внимание. Меѓу навиките кои оставаат долготрајни последици на нашата насмевка се вбројуваат токму овие за кои ќе прочитате во продолжение. Агресивно четкање заби Четкањето заби е еден од начините за добивање убава насмевка, но ...

Интензивниот сексуален нагон е најголемата причина поради која посилниот пол изневерува. И тие имаат моќ како жените да го контролираат тој нагон, само нив им е потребна поголема самоконтрола. Истражувањата на американскиот Универзитет во Тексас, покажуваат дека гените се виновни за склоноста на мажите кон љубовни афери. Изневерувањето не се случува поради недостаток на контрола, туку поради силниот сексуален нагон. Научниците на испитаниците ...

Оваа салата, која сигурни сме дека ќе ви се допадне, може да замени и оброк. Одличен избор кога навистина немате идеја што да зготвите. Потребни состојки: 1 зелена салата (или мешавина од зелена салата околу 200 грама); 100 свеж спанаќ, 2 домати, 1 главица кромид, 100 варено пилешко бело месо, 100 грама моцарела, зачини (малку грчки јогурт, малку маслиново масло, малку сол и бибер и зачини по желба). Подготовка: Зеленчукот и месото исечкајте ...

Еден од најчестите проблеми со кои се соочуваат луѓето после диета е т.н. јо-јо ефект. Него го предизвикува враќањето на старите навики во исхраната, кои се многу поразлични отколку оние кои се однесуваат на дисциплина и одрекување од многу нешта. Како би ја задржале саканата килажа, треба да усвоите дел од тие здрави навики. Помалку калории во чинијата Кога завршувате со препорачаната диета и се враќате на старата исхрана, намалете го бројот ...

Велат дека месецот во кој сте роден открива какви се вашите перформанси во креветот. Сексот со личност родена во април е возбудлив, интензивен и доста страствен, додека пак родените во мај сакаат секс кој е удобен и сензуален. Јануари Луѓето родени во јануари се малку поконзервативни кога треба да се „смуваат“ со некого. Но, кога некој им се допаѓа, тие се доста упорни во тоа за да успеат во врската. Родените во овој месец се меѓу ...

Веќе е познато дека семките од тиква со години се користат во медицински цели, бидејќи се богат извор на витамини. Освен тоа, науката потврдува дека имаат висока нутритивна вредност. Во продолжение прочитајте неколку причини кои ќе ве натераат семките од тиква да ги вклучите во вашата секојдневна исхрана. За здраво срце Четвртина шолја од овие вкусни семки содржи половина од препорачаната дневна доза на магнезиум, што е навистина важно за ...

Жените родени во ист месец делат слични карактерни особини. Прочитајте кои се тие. ЈАНУАРИ Жените родени во овој месец се сериозни, конзервативни, но и многу амбициозни. Тие сакаат да критикуваат. Ретко успева некој да ги извади од кожа. Не обожаваат да ги покажуваат своите чувства, па затоа не очекувајте да ви се умилкуваат. Дозволуваат да им се приближат само луѓе за кои сметаат дека се на исто интелектуално ниво и кои ги споделуваат ...

Хидриратацијата е една од клучните работи за целокупното здравје на телото, а пиењето вода е најдобриот начин за тоа. Значи, ако кафето и чајот се прават со вода, можеме ли тоа да ги сметаме како дневна хидратација? Одговорот е – да. Имено, телото ќе апсорбира течности во вид на кафе или чај, но, без разлика на тоа, не смеете да ја исклучувате водата, особено кога тренирате или сте болни и губите многу течности. Дали кафето и чајот влијаат на ...

ОВЕН Рамнотежата кај вас доаѓа од природата на знакот, па затоа важите за најголеми балансери кога е потребно тоа. Премногу размислување на одредени теми нема да ви донесе ништо добро, па затоа одлучете се да им се препуштите на моментите, колку и да изгледа тоа чудно за вас. БИК Отежнатата комуникација ќе биде главен проблем со кој ќе се соочите во периодов. Причината за тоа ќе бидат острите критики што претпоставените ќе ги упатат на ваша ...

Млекото е одлично за хидратација, поздрави коски, регулирање на крвниот притисок, намалување на ризикот од настанување на кардиоваскуларни болести, спречува дебелеење и дијабетес тип 2, а некои студии покажуваат и дека го намалува ризикот од рак на дојка и рак на дебелото црево. Медот е одличен засладувач, извор на енергија, помага за губење на тежината бидејќи ја поттикнува потрошувачката на масти, ја подобрува издржливоста, а има и ...

Астролозите тврдат дека овие два знаци се секогаш искрени, без разлика колку и да е вистината болна. Овен Припадниците на овој знак се многу искрени, а најголема причина за тоа е што немаат волја да лажат, ниту пак сакаат својата енергија да ја трошат на оправдувања и работи кои подоцна ќе им се удрат од глава. Дури и по цена да повредат некој близок со својата искреност, попрво ќе го изберат тоа отколку да лажат за било што. Тие и сакаат да ...

Се вративте од летувањето, свежи и одморени. Но, секојдневието е многу помотоно и постресно од деновите поминати на плажа, покрај вода. Постојано во глава ви одекнуваат прашањата: „Дали ова е секојдневието кое сакам да го живеам?“, „Дали тој/таа е мојот вистински избор?“, „Дали ме исполнува?“. Според псхолозите, ова се причините за промени во вашето размислување и ставови во врска со вашиот љубовен статус, токму под влијанијата на есента: ...

Редовната нега на кожата која подразбира редовен пилинг на лицето и телото, нега на стапалата и хидратантна маска треба да ви стане навика. За да ја подготвите кожата за студените денови, треба да направите неколку третмани, но особено е важен пилингот. Тој ќе ги отстрани мртвите клетки од кожата, митесерите и ќе го реши проблемот со затворените пори, а флеките и пегите кои се предизвикани поради губиток на колаген ќе бидат помалку изразени. ...

ОВЕН Во посебна психичка состојба сте, така што повеќе ви одговара да планирате и да сонувате отколку да работите. Една од причините за таквата работа е ослабената виталност. Со личности од странство остварувате успешен контакт. Давате многу повеќе отколку што примате. БИК Професионалниот успех, хармонијата со партнерот и финансиската состојба прават да сте во одлична форма. Вооружете се со оптимизам, наскоро ќе ви биде потребен. Потрудете се ...

Постојат луѓе кои едноставно не можат да се помират кога работите не одат по нивна замисла. Овие 3 хороскопски знаци, ја губат контролата над себеси кога работите не одат како што ќе си замислат: Девица Кога работите одат на „погрешен пат”, Девиците стануваат многу незадоволни и несреќни. Тие имаат многу високи стандарди за себе, и кога не се исполнети поради некоја причина, не можат да се справат со разочарувањето и се многу самокритични. ...

Можеби понекогаш ви се чини дека сте пробале сè, но килограмите не исчезнуваат, а тоа е затоа што не успеавте да го постигнете калорискиот дефицит, што е предуслов за ефикасно топење на маснотиите. За постигнување на калориски дефицит може да ви помогне вашето секојдневно планирање на оброците . Планирајте го секој оброк така што ќе се состои од здрави намирници, потребните хранливи материи, но исто така ќе содржи помалку калории отколку што ...

Млекото и сонцето се одлични извори на витамин Д, но во текот на есента и зимата кога сончевите зраци речиси и ги нема, потребни ни се алтернативни извори на витамин Д. Истите можеме да ги најдеме во храна. Риба Свежата и конзервирана риба содржи витамин Д, особено лососот, сардината и туната. Можете да внесете повеќе од 50% од препорачаната дневна количина на витамин Д доколку изедете туна или лосос со тежина од 85g. Печурки Печурките ...

ОВЕН Во текот на целиот ден расположението ќе ви биде врвно. Особено убави случувања на емотивен план. Ако не сте во врска, ќе запознаете некој што неодамна се вратил од патување. Здравјето е добро. БИК Утрото е попаметно од вечерта, затоа главата горе и храбро во нови победи. Денес е многу поволен момент за реализација на деловните планови. Малку ги запоставивте пријателите и можно е да ви забележат. БЛИЗНАЦИ Постои можност да дојде до некои ...

Луѓето кои се родени во септември имаат неколку заеднички карактеристики кои се навистина интересни. Според едно истражување, тие имаат најголеми шанси да се запишат на светски познати универзитети и да постигнат значајни успеси. Септемвриските бебиња се раѓаат со мала родилна тежина, но во текот на животот се издвојуваат од другите по својата висина поради големото количество на витамин Д на кој е изложена мајката во последните месеци од ...

Луѓето родени во овие хороскопски знаци се едноставни, односно не се ниту малку комплицирани и затоа е многу лесно да се вљубиме во нив. Бик Со нив се ужива во поврзувањето и вљубувањето бидејќи тие се многу лојални, не играат игри, и отворено ги покажуваат своите емоции. Финансиската стабилност е исклучително важна за нив, а најважно им е да најдат совршен партнер кој е стабилен финансиски. Ако сте во врска со Бик, сметајте се за човек кој е ...

Упорностa и трудoт се за секоја пофалба, но понекогаш едноставно време е да кажеме “Доста!”. Иако сте силна жена која не се откажува и покрај околностите кои се против вас, едноставно треба да се предадете, првенствено за себе и за вашето психичко здравје. Понекогаш откажувањето е најдоброто решение. Кога знаете дека нема да биде подобро Без оглед на тоа дали е непријатна ситуација на работа или во љубовна врска, порано или подоцна доаѓа ...

Овен Одличен среќен ден и неколку потоа, значи и викендот, еден куп мали ситни случувања кои и го прават живото убав. Најмногу во врска со вашата јавност, дружења, покажувања, прикажувања, веднаш потоа некакво делење на заеднички радости и задоволства со партнерот, одлични комуникации, луѓе не ќе можат да ве препознаат од љубезност и оптимизам. Подразбирате, се надевам, дека ова не се однесува на оние од вашиот знак кои биле тумруци во ...

Овен Некои претставници на овој знак ќе имаат можност да остварат одлична зделка што ќе им донесе подобрување на материјалната состојба. Бидејќи станува збор за лица кои се тврдоглави по природа, можеби е време да се направат некои измени, со цел успехот да биде загарантиран. Бик Идеите за кои подолго време размислувате конечно може да добијат своја финална реализација. Иако одлично функционирате, емотивната состојба е сферата што ве ...

Шминката е финалниот чин на негуваниот изглед. Речиси секоја жена се чувствува поубаво, посилно и подобро кога на лицето ќе и блесне беспрекорно добра шминка. Во зависност од тенот, бојата на очите и на косата, а и личниот вкус секоја една жена има свој стил на шминкање. И модните трендови носат промени во шминкањето на лицето, но, најдобро е да се негува свој личен стил со прифатливо експериментирање и усвојување на новитетите. Она што ...

Ако и вие имате проблем со подуеност под очите, имаме супер брзо решение за кое ви е потребна само краставица. Исечете ги краевите на краставицата, оставете ја во замрзнувач преку ноќ и наутро масирајте го лицето со краставицата како да користите ролер за масажа. Ладната краставица не само што ќе го отстрани отокот, туку и ќе и даде сјај на кожата, ќе ја хидрира и зајакне, така што ќе бидете свежи и подготвени да започнете нов работен ден. ...

Зависно од датата на раѓање, сите припаѓаме на одредени знаци кои ни носат посебни карактеристики. 01.01. – 09.01 * Куче 10.01. – 24. 01. * Глушец 25.01 – 31.01 * Лав 01.02 – 05.02 * Мачка 06.02 – 14.02 * Гулаб 15.02 – 21.02 * Змија 22.02 – 28.02 * Пантер 01.03 – 12.03 * Мајмун 13:03 – 15.03 * Лав 16:03 – 23.03 * Глушец 24.03 – 31.03 * Мачка 01.04 – 03.04 * Куче 04.04 – 14.04 * Пантер 15.04 – 26.04 * Глушец 27.04 – 30.04 * Змија 01.05. – ...

Можеби сте слушнале, а можеби и дел од вас практикуваат да пијат млака вода наутро. Од оние што го прават тоа, дел го прават поради намерата да ослабат, а останатите бидејќи знаат дека е корисно. Ви наведуваме неколку причини зошто е добро да го стартувате денот со чаша млака вода на гладно: – Го прочистува организмот од токсини – Се зајакнува имунолошкиот систем – Претставува ефективна замена на кафето и дава енергија за целиот ден – Има ...

После раскинувањето, нормално е од глава да не ви излегува ниту неговиот лик, ниту вашата омилена песна, ниту местата на кои што сте оделе заедно. Но, не грижете се, бидејќи не сте ниту прва, ниту последна којa поминува низ тој тежок период после раскинувањето. Сепак треба да останете доследи на себе и да си ги забраните овие четири нешта кои во никој случај не смеете да ги направите. Не му се јавувајте секогаш кога ќе помислите на него! Ако ...

Овен Здрави сте и полни со енергија, но тоа е само моментално. Младите припадници на овој знак ќе размислуваат околу некое патување, додека, пак, постарите околу своето здравје. Обидете се да се приспособите на туѓите планови на игра. Бик Конечно можете да здивнете. Некои работи успеавте да ги решите за кратко време. Пожелно би било да се свртите и кон некои нови содржини: уметноста, филозофијата. Обидете се да го најдете вистинскиот рецепт ...