Многу луѓе ќе го исфрлат кафето навечер, ќе го тргнат телефонот, ќе воведат рутина – и сепак ќе лежат будни со часови. Во такви случаи, честопати се превидува еден важен фактор: суплементите. Одредени додатоци во исхраната можат да делуваат стимулативно, да ја зголемат будноста, да влијаат врз стрес-хормоните или да го нарушат лачењето на мелатонин, хормонот што му сигнализира на телото дека е време за сон. Пресудни се и дозата и моментот ...

Многу луѓе ќе го исфрлат кафето навечер, ќе го тргнат телефонот, ќе воведат рутина – и сепак ќе лежат будни со часови. Во такви случаи, честопати се превидува еден важен фактор: суплементите. Одредени додатоци во исхраната можат да делуваат стимулативно, да ја зголемат будноста, да влијаат врз стрес-хормоните или да го нарушат лачењето на мелатонин, хормонот што му сигнализира на телото дека е време за сон. Пресудни се и дозата и моментот ...