Тој вид маснотии, познат како висцерална маст, се поврзува со поголем ризик од срцеви болести, инсулинска резистенција и воспаленија. Еден од главните фактори што придонесуваат за тоа се високо преработените меѓуоброци и слатки, кои лесно може да се изедат во големи количини, а притоа нудат многу мала реална хранлива вредност. Според нутриционистите, ова се популарни грицки кои сите постари од 40 години треба да ги избегнуваат или барем да ги ...

И двата вида се со ниска калорична вредност, богати со растителни влакна, витамини и минерали, но деталната анализа покажува дека брокулата има мала предност во количината на клучни хранливи материи. Сепак, експертите се согласуваат дека вклучувањето на двете намирници во вашата исхрана е идеален избор. Кога станува збор за витамини А, Ц и К, брокулата е победник. 100 грама брокула содржи 8 микрограми (mcg) витамин А, 91,3 милиграми (mg) ...