Студија од 2025 година и мислењата на лекарите и тренерите сугерираат дека држењето планк подолго не дава дополнителни придобивки за грбот и може да го зголеми ризикот од повреда. Со години, рекреативните спортисти верувале дека двеминутниот планк е доказ за силно јадро. Сепак, студија од 2025 година за планкирањето и болките во грбот ја доведува во прашање таа претпоставка. Истражувачите откриле дека држењето планк подолго не е поврзано со ...

Истражување од 2025 година, како и ставовите на лекари и тренери, покажуваат дека подолгото задржување во „планк“ не носи дополнителна корист за грбот, а може и да го зголеми ризикот од повреда. Со години меѓу рекреативците се сметаше дека „планк“ од две минути е доказ за силен труп. Сепак, студија од 2025 година за изведувањето на оваа вежба и болките во грбот ја доведува таа претпоставка под знак прашалник. Истражувачите утврдиле дека ...