КАЛИУМОТ е клучен минерал за правилно функционирање на срцето, мускулите и нервниот систем, а внесувањето доволно може да помогне во одржувањето на крвниот притисок во здрави граници. Сепак, многу луѓе не ги внесуваат препорачаните количини на оваа важна хранлива материја. За среќа, голем број овошја можат да помогнат во задоволувањето на вашите дневни потреби за калиум и да придонесат за здравјето на срцето. Авокадо Половина авокадо, или ...

Според студија објавена во Journal of American College of Cardiology, треба да јадете една банана за појадок, една за ручек и една за вечера, па на тој начин ќе му обезбедите на организмот доволно калиум. На тој начин ќе го намалите ризикот од создавање на тромбови и крвни згрутчувања во мозкот за 21%. Британските научници анализираа дека мозочниот удар во повеќето случаи може да се спречи, па дури и да се намали поради нивото на калиум. ...