Доколку имате проблеми со спиењето, причината можеби не е само обемниот распоред или пак до доцна седење на социјалните мрежи. Експертите сè повеќе предупредуваат за неочекуван сојузник за подобар сон, а одговорот би можел да биде во чаша сок од вишна. Главната улога ја игра мелатонинот, хормон кој му сигнализира на телото дека е време за спиење, а неговото ниво природно се зголемува ноќе. Некои намирници, вклучувајќи ги и вишните, содржат ...

МНОГУ луѓе редовно се будат среде ноќ, често околу 3 часот наутро, и се прашуваат зошто се случува ова. Клиничкиот психолог и специјалист за медицина на спиење, д-р Мајкл Џ. Бреус, познат и како „Доктор за спиење“, објаснува дека постои природна, биолошка причина за овој феномен, но може да укажува и на посериозен проблем, пишува Express.co.uk. Биолошка причина за будење Д-р Бреус објаснува дека одговорот лежи во нашата биологија. „Многу ...