Редовната физичка активност е клучна за здрав живот, но без правилно закрепнување тешко се постигнуваат резултати. Болките во мускулите и заморот можат да го забават напредокот и да го нарушат ритамот на вежбање. Освен доволен сон и балансирана исхрана, важна улога имаат и одредени витамини кои го поддржуваат процесот на регенерација. Витамин Ц Како силен антиоксиданс, учествува во создавањето колаген – важен за тетивите и сврзното ткиво. ...

Редовната физичка активност е клучна за здрав живот, но без правилно закрепнување тешко се постигнуваат резултати. Болките во мускулите и заморот можат да го забават напредокот и да го нарушат ритамот на вежбање. Освен доволен сон и балансирана исхрана, важна улога имаат и одредени витамини кои го поддржуваат процесот на регенерација. Витамин Ц Како силен антиоксиданс, учествува во создавањето колаген – важен за тетивите и сврзното ткиво. ...

Истражувачите сакале да испитаат колку минути физичка активност може да го намали ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми. Во развиените земји,возрасните поминуваат во просек од 9 до 10 часа дневно седејќи,најмногу во текот на работното време. Овој исклучително седентарен начин на живот е поврзан со зголемен ризик од смрт. Всушност, според истражувањето објавено во British Journal of Sports Medicine, ангажирањето во само 20-25 ...