Постојат јадења што сите ги сакаме и со задоволство ги јадеме, но нутриционистите редовно ги вбројуваат меѓу најнездравите избори на чинијата. Проблемот не е само во калориите, туку и во комбинацијата од рафинирани јаглехидрати, заситени масти и начинот на подготовка – најчесто пржење во длабоко масло. Таквите јадења брзо ја зголемуваат енергија, но исто така брзо го оптоваруваат организмот и на долг рок можат да имаат лошо влијание врз ...

1) Избегнувајте крајности како глад и прејадување. 2) Не се оптоварувајте со јадење и диета. 3) Не прескокнувајте оброци и не си скратувајте на храна. 4) Јадете ореви како ужина или иситнете ги врз јадењето. 5) Во денот јадете три оброци кои содржат јаглени хидрати, протеини и масти. 6) Редовни оброци не ги заменувајте со пијалоци како фрапе. 7) Јадете јогурт со активни култури. 8) Не се “товарете” со храната и не си наметнувајте чувство на ...