Дури и најпосветените спортисти понекогаш прават долга пауза од тренингот, без разлика дали поради одмор, болест или едноставно животни обврски. Она што се случува со вашето тело потоа зависи од фактори како што се вашето ниво на физичка подготвеност, исхраната и должината на паузата, но повеќето луѓе доживуваат некои вообичаени краткорочни и долгорочни промени. Краткорочни (во рок од една недела): Промени во расположението Падот во ...

Квалитетниот сон е еден од темелите на доброто здравје, но сè поголем број луѓе не успеваат да обезбедат доволно одмор во текот на ноќта. Ако често се чувствувате уморни, раздразливи или имате проблеми со концентрацијата, можно е причината да е недостаток на сон. Иако повремената непроспиена ноќ можеби не е сериозен проблем, хроничниот недостаток на сон може да има долгорочни последици за телото и психата, пишува Uniland. Здравствениот ...

Докторка ги објасни негативните ефекти што недоволното внесување вода може да ги има врз телото, а нејзиниот совет можеби ќе ве натера барем понекогаш да го замените утринското кафе со чаша вода. Иако оптималната дневна количина на вода не е иста за секого, постојат општи упатства. Децата на возраст од четири до осум години треба да пијат околу 1,2 литри на ден, додека на луѓето над 60 години им се препорачува да пијат помеѓу 1,6 и 2 литри. ...

Докторка ги објасни негативните ефекти што недоволното внесување вода може да ги има врз телото, а нејзиниот совет можеби ќе ве натера барем понекогаш да го замените утринското кафе со чаша вода. Иако оптималната дневна количина на вода не е иста за секого, постојат општи упатства. Децата на возраст од четири до осум години треба да пијат околу 1,2 литри на ден, додека на луѓето над 60 години им се препорачува да пијат помеѓу 1,6 и 2 литри. ...